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下面附上一則新聞讓大家了解時事
美股全倒但跌幅收斂 川普重然貿易協議希望
美股周四全面下挫，但美中貿易協議希望讓跌幅收斂。 路透 分享 facebook 美股三大股指周四全面收低，投資人關注美中最新一輪貿易磋商；美國關稅威脅即將生效之際，川普表示美中本周達成協議的可能性依然存在，美股跌幅收斂。道瓊工業指數收跌138.97點或0.54%，至25,828.36點；標普500指數收跌8.7點或0.30%，至2,870.72點；那斯達克指數下跌32.73點或0.41%，報7,910.59點。. } }); } 費城半導體指數收跌1.2%，本周迄今累計下跌6%，料將寫下去年12月以來最大單周跌幅。美股開盤挫跌逾1%，但川普表示接獲中國國家主席習近平的漂亮來信後，美股跌幅收斂。川普表示，談判將持續到周五。不過，美國並未在周五將價值2,000億美元中國輸美商品的關稅上調至25%的問題上做出讓步。不過，一些投資人仍樂觀認為，美中即將達成貿易協議，Oppenheimer Asset Management首席投資策略師John Stoltzfus說，這可能限制了周四的跌幅，「關稅可能被上調，但這個議題終能解決，把貿易爭端擴大為曠日持久的貿易戰，對雙方來說都不切實際」。E*TRADE Financial投資策略副總裁特賣熱銷商品Mike Loewengart則表示：「以貿易談判這麼多不確定性來說，市場這些跌幅真的不算大，情況可能變得更糟。」標普500指數11大類股中，材料股科技股跌幅最大，分別下跌0.8%和0.7%。晶片製造商股價繼續下滑，因這類公司的大部分營收來自於中國。英特爾公布獲利成長預估令人失望，重挫5.3%，拖累標普500指數。「美股恐慌指數」芝加哥選擇權交易所波動率指數（VIX）連續第四個交易日上漲，目前處於逾三個月高點。石油公司雪佛龍漲3.1%，該公司表示，不會提高330億美元收購Anadarko Petroleum的價格。
愛做這兩件事 台灣人成亞洲肥胖冠軍
記者李鴻典／台北報導
春節假期結束，許多人因為過年期間不斷吃吃喝喝，體重上升，又要展開減重大計。世界衛生組織指出，肥胖是一種慢性病，造成糖尿病、代謝症候群、高血脂等風險比正常體態的人增加三倍；得到高血壓、膝關節炎、心血管疾病、痛風等風險則增加兩倍風險。營養師提醒，肥胖者體重降低百分之五，就能改善血壓與血糖，均衡少吃加多動，是減重的不二法門。
▲圖／資料照
大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰表示，根據2013年至2016年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為45.4%，男性有53.4%，女性則有38.3%。台灣人有兩項冠軍，分別是愛吃肉、不愛動，也因此造成我們是亞洲肥胖冠軍。
要如何減重？凃宜辰說，人體攝取熱量與消耗熱量就猶如一個蹺蹺板，當攝取熱量高於消耗熱量，體重就會上升。例如過年時長時間坐著不動，一直吃零食，體重當然會增加。
凃宜辰表示，造成肥胖的飲食習慣包括不吃早餐、不吃蔬菜、愛喝飲料、愛吃肉食、吃宵夜、三高一低（糖、鹽、油高、纖維質低）等。凃宜辰表示，澱粉吃太少，會導致頭腦不清楚、情緒不穩、便秘、腹部肥胖等，因此減肥一定要吃澱粉，可以選用纖維質高的全榖根莖類當澱粉來源。
凃宜辰建議，每天均衡飲食，最好吃25種以上食物，不要因為某種蔬菜葉很好，就每天吃固定一種蔬菜，最好每天換不同種類與顏色的食物。對減肥最重要的是天天五蔬果，選擇紅、綠、黃、白、黑等五色蔬果，避免高脂食物如控肉、雞皮、魚肚等，烹調方式盡量用清蒸、水煮、清燉、烤、滷、涼拌，不吃油炸食品，減少油脂攝取。
攝取過多的精製糖會造成記憶力變差、高膽固醇、脂肪肝、糖尿病、肥胖、痛風等，凃宜辰說，男性約1800卡每天建議攝取精製糖約9顆方糖為限，女性約1500卡上限約七顆方糖，小朋友如果吃糖，會造成生長激素停止分泌2小時，影響成長，建議口渴時不要喝含糖飲料，喝開水最好。想要健康減重，要維持均衡飲食，避免精製糖，不喝飲料，留意飲食技巧。
在飲食技巧方面，凃宜辰建議，進食順序為先喝湯、吃青菜，再攝取低脂蛋白質(豆腐或是魚肉或雞胸肉)、纖維高全榖根莖類，進食時細嚼慢嚥；看電視時的零嘴可以用水果、堅果，取代高熱量爆米花、洋芋片、瓜子等零食；凃宜辰表示，每天上午8點、中午12點、下午5點及半夜一點，身體飢餓素分泌旺盛，若是熬夜不睡，就會想吃宵夜，建議要按時睡覺，不要熬夜也很重要，才不會有想吃宵夜欲望，更不要因為壓力用「吃」來抒壓。均衡少吃而不是只有某一樣不吃，均衡飲食加上多運動，就有希望可以減重成功。
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