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下面附上一則新聞讓大家了解時事
雷軍誇口媲美iPhone 小米黑鯊手機2亮相
蘋果罕見在25日春季發表會前，先公布了新產品，包括升級版的iPad Air和第五代iPad mini，都會支援Apple Pencil，另外大陸小米第二代黑鯊手機也正式亮相，外型採金屬與玻璃雙材質，主打特色是玩遊戲更順暢。遊戲感十足的小米第二代黑鯊手機2，在北京發表會正式亮相，金屬搭配玻璃雙材質設計的精緻外型，還有暗影黑、幻境藍以及冰封銀三款配色，小米董事長雷軍誇口大讚特價商品，可媲美iPhone。手機達人：「手機側邊有LED，能夠觸發各種功能，比如說如果有來電，能從這邊來看，也能從另一邊來看。」機身背面搭載RGB燈效與呼吸燈顯示效果，上下無瀏海造型，重點在提升螢幕顯示反應速度，能藉由左右控制手把，更適合拿來玩遊戲，另外蘋果春季發表會25號才要登場，卻罕見在發表會前，無預警公布新產品。科技Youtuber：「它有iPad mini4沒有的新指紋掃瞄機，如果你想要可以用指紋進行生物識別解鎖。」蘋果新產品包括：升級版10.5吋的iPad Air，和7.9吋的第五代iPad mini，都可支援Apple Pencil第一代，搭載A12仿生處理晶片，效能更提升，搶先公布硬體產品，蘋果是想把發表會焦點，集中在軟體服務上。記者：「蘋果已經進入了，被影片串流滲透的市場，根據彭博報導，蘋果開始和時間賽跑，擬和HBO和CBS簽約，要對抗Netflix。」蘋果計劃推出類似Netflix的影音串流服務，未來將主打影音、新聞的訂閱服務。
愛做這兩件事 台灣人成亞洲肥胖冠軍
記者李鴻典／台北報導
春節假期結束，許多人因為過年期間不斷吃吃喝喝，體重上升，又要展開減重大計。世界衛生組織指出，肥胖是一種慢性病，造成糖尿病、代謝症候群、高血脂等風險比正常體態的人增加三倍；得到高血壓、膝關節炎、心血管疾病、痛風等風險則增加兩倍風險。營養師提醒，肥胖者體重降低百分之五，就能改善血壓與血糖，均衡少吃加多動，是減重的不二法門。
▲圖／資料照
大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰表示，根據2013年至2016年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為45.4%，男性有53.4%，女性則有38.3%。台灣人有兩項冠軍，分別是愛吃肉、不愛動，也因此造成我們是亞洲肥胖冠軍。
要如何減重？凃宜辰說，人體攝取熱量與消耗熱量就猶如一個蹺蹺板，當攝取熱量高於消耗熱量，體重就會上升。例如過年時長時間坐著不動，一直吃零食，體重當然會增加。
凃宜辰表示，造成肥胖的飲食習慣包括不吃早餐、不吃蔬菜、愛喝飲料、愛吃肉食、吃宵夜、三高一低（糖、鹽、油高、纖維質低）等。凃宜辰表示，澱粉吃太少，會導致頭腦不清楚、情緒不穩、便秘、腹部肥胖等，因此減肥一定要吃澱粉，可以選用纖維質高的全榖根莖類當澱粉來源。
凃宜辰建議，每天均衡飲食，最好吃25種以上食物，不要因為某種蔬菜葉很好，就每天吃固定一種蔬菜，最好每天換不同種類與顏色的食物。對減肥最重要的是天天五蔬果，選擇紅、綠、黃、白、黑等五色蔬果，避免高脂食物如控肉、雞皮、魚肚等，烹調方式盡量用清蒸、水煮、清燉、烤、滷、涼拌，不吃油炸食品，減少油脂攝取。
攝取過多的精製糖會造成記憶力變差、高膽固醇、脂肪肝、糖尿病、肥胖、痛風等，凃宜辰說，男性約1800卡每天建議攝取精製糖約9顆方糖為限，女性約1500卡上限約七顆方糖，小朋友如果吃糖，會造成生長激素停止分泌2小時，影響成長，建議口渴時不要喝含糖飲料，喝開水最好。想要健康減重，要維持均衡飲食，避免精製糖，不喝飲料，留意飲食技巧。
在飲食技巧方面，凃宜辰建議，進食順序為先喝湯、吃青菜，再攝取低脂蛋白質(豆腐或是魚肉或雞胸肉)、纖維高全榖根莖類，進食時細嚼慢嚥；看電視時的零嘴可以用水果、堅果，取代高熱量爆米花、洋芋片、瓜子等零食；凃宜辰表示，每天上午8點、中午12點、下午5點及半夜一點，身體飢餓素分泌旺盛，若是熬夜不睡，就會想吃宵夜，建議要按時睡覺，不要熬夜也很重要，才不會有想吃宵夜欲望，更不要因為壓力用「吃」來抒壓。均衡少吃而不是只有某一樣不吃，均衡飲食加上多運動，就有希望可以減重成功。
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