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5月 25, 2019

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

威嚇伊朗　美派航母打擊群和轟炸機部隊赴中東
美國國家安全顧問波頓今天說，美國派遣開店送禮推薦限時產品航空母艦打擊群和轟炸機特遣部隊前往中東，向伊朗傳達「清晰明確」的訊息，即對美國利益或其盟邦發動攻擊，必將遭遇「無情武力」。法新社和路透社報導，在美國和伊朗緊張情勢升溫之際，波頓（John Bolton）發表聲明說，美國正在美國中央司令部（US Central Command）地區部署林肯號（USS Abraham Lincoln）航母打擊群和轟炸機特遣部隊，「以回應一系列令人不安和事態升高的跡象與警告」，不過聲明中並未就所稱的德黑蘭情勢升高多作說明。波頓說：「美國並不是要尋求與伊朗當政權開戰，但我們要做好萬全準備，因應任何攻擊，無論是來自代理人、伊斯蘭革命衛隊（Islamic Revolutionary Guard Corps）或常備伊朗部隊。」這是美國總統川普政府近幾週來，針對伊朗一連串行動中的最新一起。華府已全面禁止各國向伊朗採購石油，不再對進口伊朗原油的部分國家提供豁免權，以迫使伊朗石油出口量歸零。此外，美國還將伊斯蘭革命衛隊列入恐怖組織黑名單。川普政府去年單方面退出世界列強與伊朗於2015年達成的核協議，對伊朗實施國際政治和經濟孤立。一名美國官員說，航空母艦打擊群和轟炸機特遣部隊「受命前往該區，嚇阻伊朗部隊和其代理人看似有可能攻擊當地美軍的各項準備」。這名匿名的官員表示，美方並未預期美國部隊將遭遇任何迫在眉睫的攻擊。（中央社）

吃燕麥求速瘦須有方否則胖更快

農曆春節假期的放縱導致「腹債」累累，身材大走樣。因此年後開始認真運動節食計畫消脂來恢復健康，有民眾想靠餐餐吃燕麥片來快速瘦身，但衛生福利部南投醫院營養師提醒麥片雖被視為健康食材，但過量可能反而變更胖。

燕麥片因含有豐富的膳食纖維，被許多人視為對抗肥胖、降血脂、降膽固醇及減少罹患心血管疾病的健康食物，那究竟該怎麼吃？是吃越多越好嗎？蔡玉思營養師表示，燕麥被視為健康食材，最主要是它的水溶性纖維β-聚葡萄醣，常見的功效有：延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感；增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間；降低血中膽固醇；抑制餐後血糖的上升(燕麥是低GI（升醣）食物)。

但由於燕麥本身也有熱量，蔡玉思營養師表示，當燕麥吃太多，身體無法利用過多的熱量時，也一樣會胖。另外將燕麥當成餐間點心或攝取含糖量較高的燕麥飲品，還是容易導致攝取過多的熱量。若想減重的民眾，要注意食用量及份量代換。

燕麥並非適合所有人食用，蔡玉思營養師說，燕麥片的磷含量較高，而腎臟功能差者會導致排除磷的功能變差，會加速腎臟惡化，所以慢性腎臟病患者不宜。另外有麩質過敏症者，容易造成腸胃道系統營養素吸收不良，所以也不建議。蔡玉思營養師也提醒市售的燕麥飲品常會為了增加口感而額外添加「蔗糖」或「果糖」，建議仔細了解產品上之營養標示，挑選「不含糖」的產品，避免吃進過多的糖份、奶精等。

建議想要控制體重的民眾，燕麥片可直接加開水或低脂牛奶、無糖豆漿沖泡，另外在吃燕麥片取代白飯的同時，也要搭配豆魚肉蛋類和蔬菜，以便達到營養均衡及減重目的。

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