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不如預期 台積4月營收減6％
台積電營收 圖／經濟日報提供 分享 facebook 台積電昨（10）日公布4月合併營收746.94億元，月減6.3%，為今年以來次低，法人認為，受惠近期非蘋新機拉貨積極，台積電5、6月營收應可回溫，本季業績目標應可達標。台積電4月營收年減8.8%，累計今年前四月合併營收2,933.98億元，年減11.1%。台積電預期，第2季業績將介於75.5億美元至76.5億美元之間，季增6.3%至7.7%。外資連五日賣超，台積電昨天股價收在256元，下滑0.5元。. } }); } 法人表示，台積電今年全年營收可能持平至成長3%之間，今年上半年表現較弱下，預期下半年每季的營收季增都有雙位數成長，才有機會達成至少持平的目標。依往年營運軌跡，台積電上下半年業績比重，上半年大約45%-47%，下半年占55%至53%間，法人指出，台積電今年下半年業績占比可能高於以往，上下半年比重可能為44比56，等於下半年營收將比上半年成長逾二成。法人認為，台積電在上半年原本不算樂觀的市況中，有華為的訂單及時挹注，下半年應有超微（AMD）、高通等客戶訂單加持，7奈米製程的動能非常強勁，單季業績占比甚至有機會達三成水準，下半年旺季可期，估計將可支撐整體營收表現，只是獲利仍然面對不小的挑戰。展望2020年，法人認為，樂觀看待台積電將重拾強勁的成長動能，估計其業績有望成長一成以上，主要是因為蘋果手機銷售已相對和緩一段時間，在其2020年推出5G手機後，應當可迎來換機潮，加上其他廠商推出5G手機，整體5G手機數量將逐漸增加。相關商機不但可挹注台積電業績，對其獲利也有幫助，估計今年台積電每股純益可能接近13元，明年上看15元。法人進必買哪裡買一步指出，目前仍要觀察中美貿易戰所帶來的紛擾，對於終端市場需求會造成多大影響，這應該是現階段所面臨最大的變數。
睡不著、睡不好？ 醫師教你8招助好眠
▲睡眠，對人類是基本的生理需求。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
睡眠是大事，因為若以1天睡覺8小時計算，人的一生足足有3分之1的時間都在床上度過，如果落入「睡不著、睡不好」的困境，不但讓生活變苦，也是健康的隱形殺手，成大醫院家庭醫學部醫師鄭翔如就提供8招能讓人好好睡的秘招。
鄭翔如表示，睡眠對健康影響之大，包括高血壓、高血脂、糖尿病、心血管疾病、中風、憂鬱症、焦慮症、認知能力下降等問題，都可能與長期失眠有關。
要想睡得著、睡得好，鄭翔如說，古人就提及「先睡心，後睡眠」，強調睡覺前要讓情緒、心態達到平穩的狀態，睡眠自然便會安適，而想要達到睡前的身心平穩狀態，不妨從以下8招中，找出自己可以做到的部分，開始實踐。
妙招一：擬訂專屬於自己的就寢前例行儀式，做1樣自己喜歡、可以讓自己放鬆、減輕壓力的事情，在睡前1小時就開始沉澱自己，例如：閱讀、聽音樂、泡澡、腹式呼吸或冥想等，移除心理上的壓力。
妙招二：避免會干擾睡眠的物質，如咖啡因的攝取，下午5到6點後不要喝含咖啡因飲料；睡前3小時不喝酒，因為酒精會讓睡眠的下半夜處於淺眠階段，反而對睡眠品質無助益；還有，戒菸。
妙招三：睡前液體攝取要適量，除了避免睡前喝太多水而半夜常常起來上廁所外，也要避免睡前幾小時就完全不喝水，結果造成半夜乾渴醒來。
妙招四：避免睡前進食過多或吃進刺激性食物，包含太辣、太甜的食物，都容易會引起腸胃不適或胃酸逆流的問題。
妙招五：平時保持規律適度的運動習慣，可以提升心肺耐力，舒緩壓力；但，睡前2小時就不適合做劇烈的有氧運動或肌肉鍛鍊，應轉而做輕度伸展舒緩的運動。
妙招六：創造最佳的睡眠環境，如控制臥室噪音、隔絕光線、保持房間涼爽通風，或選擇讓自己感到舒適的寢具。
妙招七：讓臥室是僅用於睡覺和親密的空間，避免在床上處理公事、打電腦、看電視等。
妙招八：維持規律的睡眠時程表，讓自己固定時間睡覺與起床，將睡眠限制在1天1次的長時間夜裡睡眠，即使是周末假日也不例外。
照片來源：翻攝自Pixabay
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