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陸女來台尋親未果 求助警方果真找到家人了
跨海尋親卻查無此人，尋求警方協助終於圓夢！來自大陸的46歲宋小姐，近日來台找許久未聯繫的舅公，沒想到尋舊地址來到桃園，卻發現早已人去樓空，鄰居也不知其去向，正當束手無策時，抱持最後希望前往派出所尋求警方協助，警方根據其提供資料，查詢到舅公的兒子並取得電話，與失散多年的親人取得連繫。桃園警分局景福派出所值班員警張品莉今日上午受理民眾報案，該名宋小姐指出，舅老爺（舅公）劉老先生民國38年因時空因素，來到台灣定居，多年後輾轉才和大陸親人連繫，過去舅老爺也曾回大陸老家探親，並維持通信。. } }); } 宋小姐說，10多年前祖母去世後，雙方就斷了音訊，家中長輩希望能來台探望舅老爺，因此這次受長輩囑咐來台，循過去留下的通信地址前往拜訪，沒想到發現舅老爺已經搬離很久，隔壁鄰居都說不知道搬到哪去了，束手無策的狀況下，抱持最後的希望向警方求助。張品莉據其所提供資料，透過系統查詢，找到劉老先生的兒子並取得電話聯繫。他表示，父親已於數年前去世，當時因事發突然，沒有通知對岸的親友，現在得知姪女來台尋親，感到十分高興，而雙方也互留聯絡方式，約定時間會面。宋小姐對於員警的協助再三致謝，並想贈送禮物給張員表達謝意，張員予以婉拒，表示為民服務是職責所在，能幫忙完成尋親任務也很高興，宋小姐說原本想放棄，沒想到透過員警的協助，完成10幾年來的心願，深刻感受到台灣最美麗的人情味。來自大陸的46歲宋小姐尋求警方協助，警方根據其提供資料，查詢到舅公的兒子並取得電發燒好康折價券代碼話，為失散多年的親人再度牽起聯繫。圖／警方提供 分享 facebook 來自大陸的46歲宋小姐尋求警方協助，警方根據其提供資料，查詢到舅公的兒子並取得電話，為失散多年的親人再度牽起聯繫。圖／警方提供 分享 facebook
睡不著、睡不好？ 醫師教你8招助好眠
▲睡眠，對人類是基本的生理需求。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
睡眠是大事，因為若以1天睡覺8小時計算，人的一生足足有3分之1的時間都在床上度過，如果落入「睡不著、睡不好」的困境，不但讓生活變苦，也是健康的隱形殺手，成大醫院家庭醫學部醫師鄭翔如就提供8招能讓人好好睡的秘招。
鄭翔如表示，睡眠對健康影響之大，包括高血壓、高血脂、糖尿病、心血管疾病、中風、憂鬱症、焦慮症、認知能力下降等問題，都可能與長期失眠有關。
要想睡得著、睡得好，鄭翔如說，古人就提及「先睡心，後睡眠」，強調睡覺前要讓情緒、心態達到平穩的狀態，睡眠自然便會安適，而想要達到睡前的身心平穩狀態，不妨從以下8招中，找出自己可以做到的部分，開始實踐。
妙招一：擬訂專屬於自己的就寢前例行儀式，做1樣自己喜歡、可以讓自己放鬆、減輕壓力的事情，在睡前1小時就開始沉澱自己，例如：閱讀、聽音樂、泡澡、腹式呼吸或冥想等，移除心理上的壓力。
妙招二：避免會干擾睡眠的物質，如咖啡因的攝取，下午5到6點後不要喝含咖啡因飲料；睡前3小時不喝酒，因為酒精會讓睡眠的下半夜處於淺眠階段，反而對睡眠品質無助益；還有，戒菸。
妙招三：睡前液體攝取要適量，除了避免睡前喝太多水而半夜常常起來上廁所外，也要避免睡前幾小時就完全不喝水，結果造成半夜乾渴醒來。
妙招四：避免睡前進食過多或吃進刺激性食物，包含太辣、太甜的食物，都容易會引起腸胃不適或胃酸逆流的問題。
妙招五：平時保持規律適度的運動習慣，可以提升心肺耐力，舒緩壓力；但，睡前2小時就不適合做劇烈的有氧運動或肌肉鍛鍊，應轉而做輕度伸展舒緩的運動。
妙招六：創造最佳的睡眠環境，如控制臥室噪音、隔絕光線、保持房間涼爽通風，或選擇讓自己感到舒適的寢具。
妙招七：讓臥室是僅用於睡覺和親密的空間，避免在床上處理公事、打電腦、看電視等。
妙招八：維持規律的睡眠時程表，讓自己固定時間睡覺與起床，將睡眠限制在1天1次的長時間夜裡睡眠，即使是周末假日也不例外。
照片來源：翻攝自Pixabay
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