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送禮推薦團購熱門商品商品規格
◆名稱：多功能散熱支架
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◆材質：ASS+PC
◆顏色：黑色
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◆產品尺寸：45*56*5mm
◆熱賣商品新上市重量：約50g(含包裝)
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◆適用型號：13-15吋筆記型電腦
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
姚元浩賽車撞護欄 力道太大「內臟被震」
藝人姚元浩熱愛賽車，日前到大陸寧波參加超級跑車錦標賽，前面的車子突然打滑，橫停在賽道中央。姚元浩為了繞道因此開上草皮，卻也跟著打滑，撞到護欄，車頭全爛。力道大到他覺得內臟被震到，還有些頭暈，目前在台灣休養當中，6月底還要再去上海繼續比賽。轉播員：「後頭的車輛打滑轉圈。」白色賽車準備過彎，結果前面的金色車子突然打滑，橫著停在賽道中央。白色車子為了繞道開上草皮，沒想到發生意外。「碰」的一聲撞上護欄，車頭冒出白煙，保險桿撞爛。所幸駕駛沒事還能自己從車上走下來暢銷商品周年慶，開車的人就是藝人姚元浩。藝人姚元浩：「剛剛撞車了，然後內臟裡面有點震到，因為速度太快了。打滑剎那間，真的覺得時間突然變得好慢，因為車子在轉、轉的時候，做什麼動作都不是。因為完全沒有抓地力，只有眼睜睜看到車子從牆上以時速一百多的速度撞上牆。碰的一聲，突然一切覺得好像靜止一樣，不過好險人沒受傷，不過車好像很嚴重。」事情就發生在5月3日，姚元浩在大陸寧波參加超級跑車錦標賽，比賽第一天只剩兩圈就跑完了，沒想到為了閃躲前方打橫的車子開上草皮打滑，就這樣以時速一百公里的速度撞上護欄。車子撞壞也開不下去，造成隔天賽事跟著泡湯。藝人姚元浩：「有在狀況內。最快有跑到1分54秒，在我們組別裡排名第二，但是後來運氣實在太不好、太不好。」不幸中的大幸就是姚元浩人沒事，只有肩頸肌肉紅腫，目前在台灣休養。就等六月底飛上海繼續參賽完成他的賽車夢。
深層睡眠多久才夠？
許多人會配戴一些睡眠裝置入睡，想藉以瞭解自己的睡眠狀況，一覺醒來發現「咦，明明睡了8小時，但深層睡眠卻不到1、2小時」這樣是正常的嗎？長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示，根據臨床觀察，若深層睡眠佔整體睡眠時間的15%至20%，就算是正常範圍喔。
人的睡眠是呈現週期性的波動，通常會由淺睡開始，慢慢進入深一點的淺睡，接著進入熟睡階段，再慢慢轉成淺睡，進入快速動眼期 (REM) ，這一個週期可能花費90至120分鐘，整體夜間睡眠可能會有4至6個睡眠週期。
然而，熟睡到底應該睡多久才是正常呢？吳家碩心理師表示，其實睡眠的比例會依照年齡而稍有不同，但一般成年人來說，若夜間睡眠中有15至20%的熟睡期，就屬正常範圍。若以睡眠8小時來看，若深層睡眠的時間落在72至96分鐘都算正常。
吳家碩心理師補充，一般來說，在睡眠的前半夜會有比較多的深層睡眠，讓身體能徹底的放鬆休息；而在睡眠的後半夜則有比較多的快速動眼期，此階段是身體進行情緒與記憶的處理。
然而，吳家碩心理師也提醒，一般市面上家用的睡眠穿載裝置，僅能偵測睡眠期間的活動、脈搏或是血中含氧量來推估睡眠狀況與週期，並無法完整反應真實睡眠的狀況（真實的睡眠階段需要透過腦波才有辦法測得喲！）；因此，睡眠穿載裝置的結果僅供參考，建議大家養成規律作息，就能幫助自己睡的更好喔。
睡眠相關問題，建議諮詢「睡眠中心、精神科、身心科」
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圖文創作：健談
專家諮詢：台灣心理健康發展協會理事長暨長庚醫院專任臨床心理師 吳家碩
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