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「叫他小丑吧」 綽號大王川普這回也有了新綽號
美國總統川普愛替批評他的民主黨人士和政敵取綽號，諷希拉蕊‧柯林頓「不正派」、參議員華倫「蠢」、桑德斯「瘋狂」，自己如今也難逃他人毒舌攻擊，多了個新綽號「小丑」。法新社報導，前副總統拜登（Joe Biden）加入民主精選超值推黨總統提名戰後，3日首度展開一連串造勢活動，有人問他要不要幫川普取個綽號，拜登說，那就先叫他「小丑」吧。川普以「瞌睡喬」（Sleepy Joe）稱呼拜登，而拜登在南卡羅來納州哥倫比亞（Columbia）出席一場小型募款活動時也不干示弱，應支持者要求，替川普取了一個新綽號。一名支持者詢問拜登，將如何回應川普經常以侮辱性字眼攻擊他人，還說「我希望你反擊，他一給你取綽號，你就得以牙還牙。」拜登答道：「我想給他的綽號可多了，就從小丑開始吧！」此言一出，現場哄堂大笑。現年72歲的川普老愛拿拜登的年紀作文章，說與76歲的拜登相比，自己簡直就是「生氣勃勃的年輕人」。從政資歷豐富的拜登說，他從不畏懼回應川普攻擊，但不希望讓川普藉著口水戰，扭轉重要議題焦點。拜登說，川普做的「每一件事和他每一次貶損他人，要我直接回應我都沒問題」。他說：「但我不願意如他所願的，把這場你來我往變成泥地摔角大賽。」（中央社）
夜班、輪班星人怕壞身體？ 醫師教你這樣「健康睡」才對
▲夜班或輪班勞工如何健康睡？常是大問題。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
台灣輪班工作者不少，最大問題常是如何做才能健康睡、不因工作壞了身體？
醫師就建議，輪班勞工想要好好睡覺，最好學會幾個小技巧，以加速適應輪班的型態，像是輪夜班休假時，應盡量維持晚睡，如凌晨3、4點，收假後才能繼續適應夜班的作息。
根據勞動部調查，全台非固定白天班的勞工比例，已從2001年的16%，上升至2013年的22%，更常是製造業、倉儲通訊業、運輸業、醫療保健服務業、保全業、便利商店等勞工的常態。
成大醫院職業醫學部研究醫師，同時也是勞動部職業安全衛生署委託成功大學辦理的南區勞工健康服務中心醫師魏玉亭指出，不少人因個人的生理時鐘無法適應輪班工作而產生「輪班工作障礙」，飽受睡不著、睡不飽、睡不夠所苦，上班時更容易感到疲憊和想睡覺，警覺性降低，較易造成意外事故。
統計就發現，罹患「輪班工作障礙」比率最高的是從事夜班工作者，達14到32%，其次是換班式輪班的8到26%。因為無法適應輪班工作而產生「輪班工作障礙」的勞工，即使躺在床上有7到8小時的足夠時間，仍出現工作時間想睡覺，或該睡覺時卻睡不著、睡得淺、睡眠片段的情況。
魏玉亭說，而這些有輪班工作障礙的病人，除了較常出現十二指腸潰瘍、肥胖症與心血管疾病外，還會有較差的記憶力、較高比例的憂鬱症和其他的情緒障礙。
魏玉亭建議，如果想把生理時鐘往後延，傍晚到深夜的前半夜，可使用光照治療，而光照治療經常使用的光照強度為2500燭光，大約為早晨陽光的強度，讓光線訊息可以影響下視丘，調整體內褪黑激素的分泌，達到調整生理時鐘；或早晨下班返家後戴上墨鏡、臥室拉上窗簾等方式，藉以減少白天陽光的照射。
至於要改善輪班工作障礙最好的方法，魏玉亭強調，換回正常白班，相關症狀就會緩解；但如果無法不輪班，則建議暫時不要輪夜班，調慢換班的速度1個月後再換另一種班別，並從逆時針方向的換班模式，如從清早班換成夜班，夜班換中班，中班換清早班，調整為順時針方向的從清早班換成中班，中班換夜班，夜班換清早班。
照片來源：翻攝自Pixabay
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