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丟臉！母子3人搭小火車橫躺整排佔位 兒睡到腳跨放扶手
搭乘大眾運輸工具，民眾還是要有公德心。最近有女網友發文提到，日前她搭「中興號」由嘉義開往奮起湖，沒想到途中在車廂內，看到一名母親帶著2個孩子，直接就大剌剌地橫躺在椅子上，甚至還躺在腳跨欄杆上，讓她忍不住驚呼「這樣的身教真的是令人堪憂！」其他網友看了更是紛紛直呼「太扯了，真是丟臉。」該名女網友今(7)日在臉書社團「爆料公社」發文和分享2張照片，她提到5日上午8點半左右，搭乘由嘉義開往奮起湖的中興號，不料卻發現1名母親和2名孩子，3人直接橫躺霸佔座位。從照片中看到，母親直接橫躺睡覺，完全無視於車廂內還有其他乘客；而她的2個兒子也是倒頭就睡，其中1個還睡到腳橫跨到欄杆上，整個姿勢非常的不雅觀。這讓發文的女網友直言「請生活在台灣這片美麗的土地的人，特別是正在養育著下一代的父母，好好正視您自身的教育。媽媽跟小孩一經典產品最近流行商品起躺在公共場合的列車上，真的不是很好看，這樣的身教令人堪憂。」最後女網友補充，「非常確定躺著的三位是台灣人，照片內窗外黑是因為正經過隧道，很訝異居然有人認為這個行為是正常的。」該篇發文一出，吸引超過1.1萬人按讚、將近1500則留言回應；不少人直呼「公共場合也能這樣，真的很丟臉」、「一點羞恥心都沒有嗎？」、「這對母子3人是活在自己的世界嗎？」不少人更批評「沒水準兼沒衛生」、「這母子3人的教育真的不能等啊」、「這是『自由座』而不是自由『躺』耶！」
年後減脂關鍵七天 營養師推「順應飲食法」
過年連假大吃大喝，年後立刻就胖了一圈，營養師建議可以把握年後關鍵七天，以高纖、優質蛋白質的飲食補充原則，減少脂肪攝取。
腰間肉、掰掰袖，過個年上班通通跑出來，不少愛美女性只能靠，寬鬆衣物來遮掩，其實年節高熱量飲食，產生的是堆積在，腰腹部位的內臟脂肪，營養師說只要把握，收假關鍵七天，就能透過飲食控制，打擊脂肪。
營養師 趙函穎：在這個七天之內，你可以用一些優質的蛋白質，跟高纖的豆漿，來做我們一個內臟脂肪，的一個消除的動作。
把握高纖、優質蛋白質的飲食原則，搭配兩階段運動，先有氧減脂打擊內臟脂肪，再以重訓增肌，提高代謝速率，營養師還建議可採取，順應飲食法。
掌握補償餐的原則，針對不同的飲食偏好，攝取足夠營養，就能讓年後的雕塑計畫，事半功倍。
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