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鮪魚Nono鬧上法院 憲哥罵小鐘：應當和事佬
藝人鮪魚與Nono辜莞允之間的私密照事件進入法律程序，吳宗憲今天忍不住爆粗口，罵了徒弟小鐘，認為他不應該是證人角色，而是居中當和事佬，不過聊到熱門的韓國瑜跳針話題，他展現主持人的說話技巧和反應，兩種說法都顧全，令人佩服。吳宗憲：「小鍾這個XXX喔！我就說這兩個是你的左右副手，是不是這樣，你當大哥的人你要跳出來，幫他們處理好了嘛！」吳宗憲忍不住爆粗口罵了徒弟小鐘，因為藝人鮪魚與Nono辜莞允之間的私密照事件進入法律程序，小鐘4日特別到林口分局當證人，憲哥認為畢竟是演藝圈自家人的事情，要居中當和事佬。藝人小鐘：「沒有啦，就是證人啦！整個已經進入司法程序了。」吳宗憲：「辜莞允來打一個電話OK的嘛！哪有透過經紀公司，又透過第三者談這個事情，那整個就掛掉了，當中沒有一個橋樑沒有中間人，小鐘哥就是了嘛！」事發後有網友跑到辜莞允臉書酸她炒新聞，她氣著說「到底是誰炒新聞啊？好想知道」，接著更暗酸到警局幫忙釐清案情的小鐘，一直給消息的難道是我嗎？這跟證人是兩回事，何況證人是證什麼，要不要交給司法而不是交給媒體啊？和網友一來一往砲火猛烈的對話，倒是讓吳宗憲看不下去。吳宗憲：「依然用這樣的態勢的話，那就真的法院見了。」雖說如此，但也不排斥邀請兩人上節目，總是關心時事議題的吳宗憲，也跟上了韓國瑜在質詢時跳針話題。吳宗憲：「質詢總共是10幾分鐘，他有告訴她這個內容清清楚楚了嘛！結果它只剪了41秒在裡面，最後補了一個白眼。」最近流行商品看到不同電視台的MIC牌，憲哥先是說一番挺韓言論，話鋒一轉又作出完全不同的回應。吳宗憲：「身為一個首長，必須要真正了解到，所謂的自經區是做什麼，否則不知道，就說不知道嘛！」兩方說法都顧全，聰明又逗趣，身為獨樹一格的主持天王，說話技巧和臨場反應，也令人佩服。
上班別恍惚！ 1 招教你回神拉升工作效率
【健康醫療網／記者黃思齊報導】從 2018 年底起，接連跨年、春節，緊接著 228 和平紀念日，幾個連續假期使人的心情起起伏伏，面對工作總是提不起勁，甚至難以專注。對此，身心醫學科主治醫師洪敬倫提供小撇步：專注於自己的呼吸，有效幫助調整工作狀態。
工作日、連續假日反覆 心情難以轉換
面對近期接連 3 至 4 個月的工作日中有連續假期，儘管有休假放鬆的日子，卻導致大眾心情難以轉換，常是好不容易進入工作狀態卻又放假，假期結束又得收心的狀態；反反覆覆的情形，逐漸累積造成感覺及精神的惡性循環。更有人是因為擔心假期影響工作，而在放假前有巨大壓力，或是假期中無法輕鬆享受，焦慮感倍增，甚至無法達到應有的工作表現。
短期生活巨變影響身心 提醒自己平常心
對於這樣的狀況，洪敬倫說明，最主要因素來自生活方式在短時間內突然變化，使得心理感受出現巨幅度落差，甚至可能影響生理情況，產生反胃、想吐或是食慾不振等情形。因此，讓自己處於「平常心」相當重要，切勿因為情緒極大震盪，讓自己產生難以適應的焦慮感受，長期下來對身心自然會有負面影響。
專注自我呼吸 透過吸吐放鬆紓壓提升效率
洪敬倫提醒民眾，「適度放鬆」相當重要，無論是面對工作提不起勁、或是卯足全力想要 K.O. 工作者，都要在假期前後的工作日中讓自己適時放鬆，方能提高功效率。洪醫師提出，當覺得工作煩躁或是注意力難以集中時，閉上眼睛，將精神集中於自己的呼吸，伴隨一吸一吐從 1 數到 10，同時感受自己呼吸的變化，比方吸進的空氣較為清涼、吐出的氣較為溫熱等，藉由這樣單純性的動作，便能讓腦中思緒放鬆，重新聚焦回工作，更降低自我的壓力。
此外，洪敬倫說明，許多人放鬆的方式可能是與同事聊天、上網等，不過，這些行為反而會刺激大腦或引發更多思考，造成反效果，讓自己更焦躁煩心。因此，以簡單的「呼吸專注」即可紓解面對工作的壓力。
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